Sistema Muscular

 O corpo humano é formado por centenas de músculos que auxiliam nos movimentos, estabilidade do esqueleto e preenchimento do corpo, uma vez que fazem ligação dos ossos com o sistema nervoso. Em outras palavras, os músculos são tecidos do corpo humano, responsáveis pela contração e distensão das células que originam os movimentos.

 A partir disso, a propriedade de contração dos músculos (contratilidade) ocorre por meio dos impulsos elétricos emitidos pelo sistema nervoso central através dos nervos, de modo que possibilita a entrada de sódio no músculo, a saída do potássio, a liberação do cálcio e o deslizamento das moléculas proteicas de miosina e actina, realizando, assim, o movimento de contração muscular. A Miologia é a ciência que estuda os músculos.

 Tipos de Músculos

Dependendo de sua composição, formato, estrutura e função, os músculos do corpo humano são divididos em:

·         Músculo Liso:  Músculo com contração lenta e involuntária, controlado pelo sistema nervoso vegetativo, por exemplo, o músculo dos órgãos internos (estômago, fígado, intestino), pele, vasos sanguíneos, sistema excretor (movimentos peristálticos), dentre outros.

                            

                                                                                       

·         Músculo Estriado Esquelético: Localizados juntos ao esqueleto e conectados através dos tendões, esse tipo de músculo é controlado pelo sistema nervoso central e caracterizado por movimentos fortes e voluntários, por exemplo, os músculos dos membros inferiores e superiores: os braços, as mãos, as pernas e os pés.

·         Músculo Estriado Cardíaco: Localizado no coração (miocárdio), esse tipo de músculo é controlado pelo sistema nervoso vegetativo e caracterizado por contrações vigorosas e involuntárias.

                                                                       

Principais Músculos do Corpo Humano

O maior músculo do corpo humano é o da coxa, com comprimento de até meio metro. Por outro lado, o menor músculo é o que está localizado entre as vértebras, medindo cerca de 1 cm.

 O músculo mais forte do corpo humano é o da boca, chamado de "Masseter", responsável pela mastigação, a fala e os movimentos. Por sua vez, o músculo mais fraco são os das pálpebras, responsáveis pelo movimento dos olhos.

 O sistema muscular humano possui cerca de 600 músculos, agrupados em;

Músculos da Cabeça e do Pescoço

Músculo occipitofrontal (crânio)

Músculo temporoparietal (crânio)

Músculo orbicular do olho (olho)

Prócero (nariz)

Nasal (nariz)

Músculo bucinador (boca)

Músculo orbicular da boca (boca)

Músculo masseter (mandíbulas)

Músculo temporal (mandíbulas)

Músculo genioglosso (língua)

Músculo estapédio (ouvido)

Músculo tensor do tímpano (ouvido)

Platisma (cervical)

Esternocleidomastóideo (cervical)

Músculo longo do colo (vertebral anterior)

Músculo escaleno anterior (vertebral lateral)

Músculo constritor inferior da faringe (faringe)

Cricotireóideo (laringe)

    

Músculos do Tórax e do Abdômen

Esplênios (dorso)

Eretor da espinha (dorso)

Intercostais (tórax)

Transverso do abdômem

Levantador do ânus

Esfíncteres do ânus

   Músculos dos Membros Superiores

Trapézio (coluna vertebral)

Peitoral maior (cavidade toráxica)

Peitoral menor (cavidade toráxica)

Deltóide (ombro)

Coracobraquial (braço anterior)

Bíceps braquial (braço anterior)

Braquial (braço anterior)

Tríceps braquial (braço posterior)

Pronador redondo (antebraço)

Braquiorradial (antebraço)

Tenar (mão)

Hipotenar (mão)

Lumbricais (mão)

·         Músculos dos Membros Inferiores

Músculo psoas maior (pelve)

Músculos glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo (pelve)

Músculo piriforme (pelve)

Músculo sartório (coxa)

Músculo pectíneo (coxa)

Músculo bíceps da coxa

Músculos fibular longo e fibular curto (coxa)

Músculo tríceps sural (coxa)

Músculo tibial anterior (perna)

Músculo extensor curto dos dedos (pé)

Músculo abdutor do hálux (pé)

Músculos interósseos plantares (pé)                            

                                                                               

Quais são as Doenças dos Músculos?

             ·         Distrofia Muscular: Considerada um doença hereditária, a distrofia muscular afeta a fibra dos músculos fazendo com que elas fiquem vulneráveis a danos. Quando o indivíduo tem a doença, sente que os músculos vão enfraquecendo, o que faz com que os principais sintomas sejam: fraqueza, diminuição progressiva da mobilidade, além da falta de coordenação.

        ·         Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA): É uma doença neurodegenerativa que afeta os neurônios motores, que vão perdendo a capacidade de alcançar os músculos, afetando a funcionalidade do controle motor. Os principais sintomas da doença são: dificuldades para respirar, engolir e até falar, além de fraqueza constante nos braços e nas pernas.  No caso de uma esclerose mais avançada pode ocorrer até uma paralisia e a atrofia dos membros.

   ·         Paralisia Cerebral: Considerada uma doença grave, ela afeta a postura e o equilíbrio, além de prejudicar o funcionamento da parte motora. O indivíduo afetado pela doença pode ser afetado por sintomas variados, já que elas dependerão da gravidade do caso, mas o fato é que na maior parte dos casos há uma dificuldade visível para realização das tarefas cotidianas.

Como Prevenir as Doenças Musculares

 É fato que algumas doenças podem nos acometer independente da prevenção, mas algumas atitudes simples podem evitar uma série de problemas. Portanto, confira a partir de agora quais são os cuidados que devemos ter:

  Consuma com frequência os alimentos ricos em ferro, pois eles são essenciais na formação da hemoglobina, que fornece oxigênio para os músculos.

  Faça a ingestão de alimentos ricos em carboidratos, pois eles têm a função de fornecer energia para os nossos músculos.

 Hidrate-se sempre, pois do contrário você estará afetando o funcionamento dos eletrólitos.

  Faça um alongamento antes e depois de praticar qualquer atividade física.

  Para o bom funcionamento muscular tenha uma alimentação rica vitaminas, glicídios, proteínas, lipídios, etc.

  Se você costuma trabalhar na mesma posição, tente parar em alguns momentos e fazer um alongamento.

Atividade 

1- Fazer a leitura do texto acima após o resumo do mesmo;

2- Diferenciar os três tipos de músculos e ilustrar;

3- Cite 10 músculos cada um com sua função;

4- Cite e explique três problemas musculares;

5- Pesquise: Fadiga muscular.